Растяжки при беременности, как их избежать и как с ними бороться?

Вопрос, который беспокоит каждую будущую маму, как предотвратить растяжки во время беременности. Выносить ребенка – это не только моральный труд, но и физический. Ведь масса тела постоянно увеличивается, да и животик растет буквально на глазах. А это, соответственно, сказывается на состоянии не только мышц, но и кожи.


Если в период беременности не предпринимать никаких профилактических действий, то растяжек и дряблости кожи просто не избежать. Конечно, с ними можно бороться уже и после их появления. Но проще предупредить «болезнь», нежели потом лечить ее.


Как избежать растяжек во время беременности?


Итак, для начала давайте обсудим те способы, которые помогут нам избежать появления нежелательных растяжек. Профилактика растяжек при беременности должна проводиться комплексно и включать в себя несколько обязательных элементов.

  • белое мясо птицы;
  • жирная рыба (такая, как форель и лосось);
  • свежие овощи (особенно полезными окажутся капуста и зелень);
  • фрукты и соки;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • крупы;
  • оливковое масло.


Чтобы не возникли растяжки во время беременности, не забывайте о витамине Е (к слову сказать, именно этот витамин выписывают всем беременным). Плюс к этому постарайтесь сократить употребления сахара, т.к. он наоборот способствует возникновению растяжек.


Так же достаточно часто женщины используют оливковое масло от растяжки при беременности. Ведь в его состав входит витамин Е, который улучшает упругость кожи, сохраняет ее красоту и молодость. К тому же масло отлично увлажняет кожу.


  1. Здоровое питание. Именно этот фактор поможет сохранить здоровье, упругость и эластичность кожи. В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые протеинами, кислотами омега 3, 6 и 9, витамином С, кальцием и калием. К таким продуктам относятся:
  2. Использование косметических средств. С самого начала беременности кожу надо подготавливать к будущим нагрузкам. Не ждать, когда животик начнет уже расти, а сразу действовать. В любой аптеке вы можете приобрести специальный крем от растяжек при беременности, и сразу же приступать к его использованию. Его следует наносить непосредственно после душа, на те участки кожи, которые в большей степени подвержены появлению растяжек (живот, бедра и грудь).
  3. Контрастный душ, не менее эффективное средство от растяжек при беременности. Контрастный душ придаст коже эластичность. Для этого надо принимать душ каждый день, следите за тем, чтобы температура воды была для вас оптимальной. Но это еще не все, не более 30 секунд сделайте воду горячей (но, естественно, не обжигающей), а затем на такое же время переключите на холодную. Надо помнить, что и горячая, и холодная вода должны быть такой температуры, которая не доставит вам и вашему малышу дискомфорт.


Обратите внимание, что выполнять такую процедуру следует только после консультации врача. К тому же, контрастный душ противопоказан при наличии угрозы прерывания беременности.


К сожалению, даже при соблюдении всех правил, растяжки могут появиться, ведь нельзя не учитывать индивидуальные особенности организма и генетическую предрасположенность. Но, поверьте, такие растяжки будут менее заметными, чем в том случае, если вы не будете помогать своей коже никакими средствами.


Растяжки после беременности и как от них избавиться?


Если после беременности и родов на вашем теле все-таки появились растяжки, то избавиться от них можно, рассмотрим варианты:

Не забывайте и о занятиях спортом и массажи проблемных зон. Они помогут укрепить и подтянуть Вашу кожу.


Внимание! Соблюдайте меру пребывания на солнце, ведь растяжки не загорают и остаются светлыми, а значит, их будет лучше видно на загорелой коже.


  1. В домашних условиях. Для этого вам понадобятся специальные крема, которые способствуют естественной выработке эластина и коллагена. Так же на помощь вам придут скрабы, благодаря которым растяжки становятся практически незаметными, а кожа – ровной и гладкой.
  2. Хирургическим путем. Современная медицина предлагаем множество способов по устранению растяжек: это и лазерная хирургия, и поверхностный пилинг, и подкожные инъекции, и абдоминопластика. Но и у этих способов есть свои минусы. И главный из них – это цена вопроса. Такие процедуры отнюдь не дешевые, да и не в каждой клинике их выполняют. К тому же некоторые из них достаточно болезненные, некоторые долго и болезненно заживают, а некоторые и вовсе не дают стопроцентного эффекта.


Но не стоит отчаиваться и останавливаться, если полностью избавиться от растяжек вам не удается. Учтите, что это длительный и кропотливый труд. И помните, что нет ничего невозможного!