Ежедневно употребляя зелёный чай, не всем известно, насколько он богат по составу и какими лечебными свойствами обладает. А ведь это напиток с богатой историей, который за тысячелетия приобрёл ещё и известность, как средство, помогающее похудеть.
История возникновения известного на весь мир зелёного чая начинается ещё до нашей эры. Большинство учёных, которые занимаются изучением пользы напитка и его воздействия на организм, считают Китай родиной зелёного чая. Существуют разнообразные легенды, которые повествуют о том, каким образом были обнаружены листья чая. Одно из древнейших упоминаний об этом напитке появилось ещё в 2700 году до н. э. Тогда пастухи случайно заметили, что пасущиеся козы, сжевав неизвестные листья, становятся более энергичными и полными сил. С тех самых пор с долей юмора принято говорить, что за открытие зелёного чая следует благодарить коз.
Примечательно, что практически все сорта изготавливаются на основе листьев зелёного чая, при этом разнится лишь технология приготовления, в результате которой получается чёрный или белый напитки, а также необычный красный чай. Наиболее полезным является именно зелёный чай, ведь на его основе изготавливаются косметические и лекарственные средства, включая и лекарства от рака. Экстракт из листьев можно использовать как обеззараживающее средство. Зелёный чай, как средство для похудения хорошо себя зарекомендовал, так как способствует нормализации процесса обмена веществ. Сам напиток не избавляет от лишнего веса, но является помощником, который способен наладить работу организма. Для себя следует лишь выяснить, какой вид зелёного чая лучше подходит для похудения.
По количеству витаминов и микроэлементов зелёный чай превосходит многие лекарственные травы. Так, в составе листьев присутствует целый ряд витаминов: А, В, C, D, Е, Р, РР P. Что касается минералов, то зелёный чай имеет щедрое количество йода, цинка, фтора, фосфора, кальция, меди и марганца. При простудных заболеваниях намного эффективнее употреблять этот напиток, чем любые цитрусовые, так как количество витамина С в нём значительно больше.
Исследования подтвердили присутствие в листьях чая катехинов, задача которых снижать уровень сахара в крови, что в совокупности с йодом, регулирующим эндокринную систему, положительно влияет на состояние организма, помогая избежать образования лишних килограмм.
Похудение благодаря зелёному чаю обеспечивается ещё и выведением шлаков. А если провести курс полосканий зелёным чаем, то можно забыть о кариесе в будущем, так как это отличное профилактическое средство.
Как правильно употреблять зеленый чай, чтобы худеть?
Полезных свойств у этого напитка достаточно, чтобы благотворно повлиять на весь организм, включая и избавление от лишних килограмм. В сочетании с другими полезными растениями и добавками можно получить ещё более сильный эффект:
- зелёный чай с добавлением имбиря как средство для похудения очень действенен. Оба растения обладают схожими свойствами: регулируют обмен веществ, приводят в норму работу эндокринной системы. Рецепт приготовления имбиря очень прост. Предварительно измельчённый корень можно запаривать в термосе, залив кипятком, или немного проварить в кипящей воде, после чего дать настояться. Употреблять напиток можно, добавляя его в зелёный чай, перед едой или в течение дня, если соблюдать диету;
- можно использовать зелёный чай в сочетании с мёдом для похудения, ведь это отличный заменитель сахара. Нужно учитывать, что мёд боится высоких температур, а потому чай следует пить тёплым или прохладным;
- хорош и зелёный чай с долькой лимона для похудения. Такой напиток оказывает разрушительное воздействие на холестерин. К тому же лимон придаёт чаю совсем другой вкус и аромат.
Заваривать этот напиток следует, регулируя уровень температур. Так, чем более качественный чай используется, тем ниже должна быть температура заваривания, а для чая низкого качества подойдут максимально высокие температуры. Время, в течение которого напиток настаивается, зависит от того, какой характер чая предпочтителен. Ведь такие характеристики, как крепость, терпкость и аромат напрямую зависят от продолжительности заваривания.
Задаваясь вопросом, помогает ли похудеть зелёный чай, можно быть уверенным в положительном ответе. Дополнительно к тому напиток способен оказывать омолаживающее действие на весь организм. Клетки под его влиянием быстрее регенерируются, кровеносные сосуды укрепляются, что ускоряет попадание полезных веществ в кровь. А значит, не стоит раздумывать над тем, в чём польза зелёного чая для похудения. Результат будет заметен довольно скоро, если ежедневно выпивать по нескольку чашек этого напитка. Но не стоит злоупотреблять, ведь всё же это чай, а значит, в нём присутствует кофеин.
Чрезмерное его употребление может навредить даже здоровому организму, не говоря о случаях, когда имеются проблемы с работой сердца.
В качестве биологически-активной добавки используется капсулы для похудения на основе зелёного чая. В такой форме присутствует более концентрированное количество полезных веществ. Но в этом случае должна соблюдаться дозировка, ведь организмом усваивается лишь необходимое количество полезных веществ, всё остальное выводится естественным путём. Существуют ещё и таблетки зелёного чая для похудения. Такого рода средства направлены на снижение аппетита, а для того, чтобы организм в это время не страдал от нехватки витаминов, таблетки компенсируют их недостаток благодаря своему богатому составу.
Таким образом, существует немало способов привести в норму фигуру, не лишая организм необходимых веществ. Насколько действеннозелёный чай способствует похудению, каждая женщина определит для себя сама.
