Чем грозит недосып?

Когда работал сутками на прошлой работе, постоянно недосыпал и сон был прирывестым, из-за чего наблюдалось сильное головокружение, начинали дрожать руки. Еще такое внешне были заметны темные круги под глазами.

Пока ты молодой, недосыпания не так сказываются на организм, как у людей среднего или пожилого возраста. Каждый должен получать 8 часов сна. Недосып приводит нервную систему в раздражительное состояние, становишься рассеянным, не можешь сосредоточится на чем нибудь и постоянно хочется вздремнуть. Такое состояние опасно для водителей авто, где нужно сосредоточиться на дороге.

Для меня недосып очень тяжело сказывается на мое общее состояние. Рассеянность, невозможность собрать свои мысли, такое впечатление, что в голове "пустота". Глаза постоянно закрываются и было несколько раз, что засыпал в общественном транспорте и проезжал свою остановку.

Мой недосып обернулся для меня чуть ли не трагически. Получилост так, что пришлось отстоять сутки за себя в смене на заводе, но не пришел мой сменщик и меня попросили поработать еще сутки за отсутствующего. От усталости и желания спать появилась рассеянно, рукав от формы засосало в станок, чуть руки не лишилась.

Может появиться нервное расстройство, а если не спите по нескольку суток то и во все можно упасть в обморок или появятся галюцинации.

У меня из-за бессонницы появилась проблема с координацией, а так же не могла нормально думать и соображать, поэтому сон должен быть полноценным. Полноценный сон, это когда спишь не менее 8 часов в сутки.