Как уберечь свое здровье в зрелом возрасте?

Народная мудрость говорит: "береги свое здоровье смолоду". Чтобы сохранить свое здоровье в старости, нужно его беречь на протяжении всей жизни, правильно питаться, не иметь дурных привычек к которым относятся курение и алкоголь, держать свое тело в форме, заниматься спортом, или на крайний случай, быть всегда в движении и тогда можно удленить свою жизнь.

Главное условие, чтобы продлить свое здоровье, отказаться от жирной пищи, острого, сладкого и по возможности жареной пищи. Желудок уже не работает так активно, чтобы перерабатывать "вредную" пищу. Печень, почки, также теряют способность работать хорошо, даже если вы вели здоровый образ жизни, все равно внутренние органы изнашиваются. При выборе пищи уже надо тщательнее просматривать свой рацион, только сбалансированное питание, побольше фруктов и меньше белковой пищи.

Я заметила, что наши бабушки, которые живут в селах, на много дольше живут, чем городские. Физический труд и активный образ жизни не позволяют им болеть, так много нужно переделать за день. По крайней мере, долгожителей там на много больше, чем в городе.

Мое мнение, что здоровье человека зависит от наследственности, если предки были доживали до глубокой старости и имели отменное здоровье, тогда потомки также имеют возможность прожить долгую жизнь даже если они будут иметь вредные привычки. К тому пример, английский президент Уинстон Черчилль, он пил коньяк всю жизнь и каждый день курил сигары, но прожил до глубокой старости.

Все таки если имеются вредные привычки, нужно от них отказаться, тем более что в зрелом возрасте организм уже изношен, и любая нагрузка может сказаться чревато на иммунной системе.