Нужно ли по утрам делать зарядку?
Подскажите, нужно ли каждый день, как только просыпаешься начинать день с зарядки или не так она и важна?
Мне хоть и лень ее иногда делать, но я себя пытаюсь заставлять, тем более что физические упражнения потом заряжают на целый день. Еще мне нравится очень принимать контрастный душ после утренней зарядки.
Я предпочитаю по утрам делать растяжку, а так же стоечку, чтобы укрепить мышцы спины. Еще иногда выполняю упражнение мельница, чтобы разогреть кровь.
Если я не делаю зарядку по утрам или встану и не разомнусь, тут же начинает болеть все тело и потом пол дня ходишь вялым, так что зарядка утром обязательно нужна.
Я и без зарядки себя нормально чувствую. Встала, умылась, легкий завтрак, кофе, а зарядка, это мой поход на работу. Там и без домашней зарядки хватает физического труда.
По утрам нужно делать зарядку, хотя бы для того, чтобы разогреть свои мышцы и прибавить энергии в свой организм. После зарядки организм полностью просыпается, мозг начинает работать активнее и тогда остаток сна уходит, а взамен приходит энергия и ясность ума.